在日常生活，對孕媽媽來說，飲食健康是一個很重要的話題，不僅僅是自己的健康問題，還會影響到胎兒的健康和以后的生長，那是因為由于孕婦特殊生理需要，可是準(zhǔn)媽媽們在飲食中該注意什么才不會對胎兒和母體產(chǎn)生不良影響呢，而哪些食物又要慎吃甚至不要吃呢，我們一起來看看吧！

未熟的西紅柿：未成熟的西紅柿中含有龍葵堿，多食會引起中毒，故孕婦應(yīng)該慎用之。

韭菜：因為韭菜屬于是纖維性植物，韭菜偏熱，多吃容易導(dǎo)致上火。食用不當(dāng)，會感覺燒心不舒服。而且韭菜極易引起宮縮，所以孕婦還是慎用之。

久存的土豆：久存的額土豆生物堿含量很高多食會對胎兒的正常發(fā)育造成影響。

西瓜：西瓜屬于是利尿食物多食會造成孕婦脫水。

桂圓：桂圓雖然具有很高的營養(yǎng)價值如：養(yǎng)血益脾、補(bǔ)血安神的功效，但是它屬于是溫?zé)嵝允澄�，孕婦多食很容易造成先兆性流產(chǎn)等癥狀。

一些食品盡量不要吃：如燒得很嫩的海鮮、蛙肉、蛇肉、雞蛋，這些食品可能有潛在的細(xì)菌或寄生蟲，孕婦還應(yīng)少吃或不吃油條，這是由于油條在制作中需加入明礬，明礬是含鋁的無機(jī)物，鋁可在體內(nèi)蓄積，也通過胎盤侵入胎兒的大腦，造成胎兒腦功能障礙。

一些飲料選擇也要慎重：茶和咖啡都含有大量的咖啡因，它可通過母體和胎盤之間的血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，導(dǎo)致胎兒腸痙攣、胎動頻繁、躁動不安，甚至還會致畸。咖啡因具有興奮作用，對孕婦的睡眠也不利。汽水中含有較多的磷酸鹽，進(jìn)入changdao后會影響對鐵的吸收，導(dǎo)致孕婦發(fā)生缺鐵性貧血。汽水中的大量鈉鹽有誘發(fā)妊娠高血壓綜合癥的危險，對消除孕期水腫也無益。

調(diào)味品要少用：有的孕婦在早孕期間食欲不佳，所以一些調(diào)味品如糖精、味精、食鹽、香料等使用較為頻繁，這些調(diào)味吃多了對孕婦同樣不利。多吃糖精會導(dǎo)致消化不良，還會加重腎的負(fù)擔(dān)；多吃食鹽則會加重孕婦水腫；香料如茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉容易造成孕婦changdao干燥、便秘。

其實準(zhǔn)媽媽們可以在孕期作一個飲食規(guī)劃方案，讓自己在這一段特殊的日子，給自己一個安心舒服的時光，并和胎兒一起健康成長。